1時間のワークアウト後、血圧または体温はどうなりますか？
集中的な1時間のワークアウトの直後、収縮期血圧（上部数）は一時的に10〜20 mmHg増加する可能性があります。これは、運動が心拍数と心臓の収縮の力を引き起こし、血管の壁により多くの圧力をかけるために起こります。ただし、運動後数分から1時間以内に、血圧は通常正常に戻り、トレーニングの前よりもわずかに低くなります。時間の経過とともに定期的な運動は、安静時の血圧を下げ、全体的な心臓の健康を改善するのに役立ちます。
体温：
1時間のトレーニング中、あなたの体の代謝と筋肉の活動は大幅に増加し、熱を発生させます。これにより、体温が上昇します。体温の正確な上昇は人によって異なり、ワークアウトの強度と期間、および周囲温度などの環境要因に依存します。一般的に、運動中に体温が華氏数度上昇する可能性があります。運動をやめた後、発汗や皮膚への血流の増加などの体の冷却メカニズムは、約30分から1時間以内に温度を正常に戻すのに役立ちます。