拡張期の圧力を下げることなく収縮期圧を下げる方法

高血圧、または高血圧は、しばしば症状や警告兆候がない危険な状態です。血圧は、収縮期および拡張期圧の観点から測定されます。収縮期の圧力とは、血液が心臓から汲み出されることによって血管の壁に加えられた圧力の量を指します。拡張期の圧力とは、心臓が休んでいるときの動脈の血液の圧力を指します。高血圧に苦しむほとんどの人は、収縮期および拡張期血圧が高いです。しかし、場合によっては、個人は通常の拡張期または低い拡張期圧を有する一方で、異常に高い収縮期圧に苦しんでいます。この状態は、孤立した収縮期高血圧と呼ばれます。低血圧も健康上の懸念であるため、この状態の個人は、拡張期の圧力を下げることなく収縮期圧を下げる必要があることがよくあります。

手順

1. • 1

     あなたの心が良好な状態にある場合は運動します。運動はあなたの心筋を強化します。より強い心臓は、より少ない力を使用してより多くの血液を追い出すことができ、したがって収縮期血圧を下げることができます。運動療法を開始する前に、あなたの心が健康であることを確認するために医師に相談してください。 American Heart Associationは、週に少なくとも5回、30分連続して中程度から活発な身体活動に従事することを推奨しています。

   • 2

     拡張期の圧力に影響を与えずに、収縮期圧を下げる薬を服用してください。 2001年に「腎臓透析透析移植11、チアジド利尿薬（サルロンとトリクロレックスなど）とカルシウム拮抗薬（たとえば、ノルバスとプローディア）で発表された研究は、糖尿病の圧力を下げることなく収縮期圧を下げるための最適なクラスの薬物の2つであることがわかりました。

   • 3

     あなたの心を強化するのを助けるためにあなたの医師が処方された薬を服用してください。これらの薬は、心臓が心臓活動を行うのに十分なほど健康でない場合、運動の代替として使用されます。 Digicalisは、心臓の収縮を強化する薬物の例であり、心臓が少ない力を発揮して同じ量の血液を追放し、収縮期血圧を下げます。