高血圧に貢献するものは何ですか？

高血圧、または高血圧は、心臓が必要以上に機能するようになり、心臓病、脳卒中、腎臓病などの深刻な健康上の合併症につながる可能性があります。血圧は一般に、動脈が収縮している場合（高い末梢血管抵抗性）、または血液量が増加したときに上昇します。高血圧の原因は患者で指定するのが難しいかもしれませんが、その寄与要因は十分に文書化されています。

1. 塩

   • あなたの体が必要とするものよりも多くのテーブル塩（塩化ナトリウム）を食べることができます。大量のナトリウムの摂取は、体内の水分保持を引き起こす可能性があり、それが血液量を増加させます。また、グルタミン酸モノソジウムやベーキングパウダーなどの形の加工食品のナトリウムに注意してください。

   コレステロール

   • プラークの形成を通じて、LDLコレステロールは動脈を絞り込み、柔軟性のないものにすることができます。これが、食事中の飽和脂肪酸を減らすことが有益である理由です。低繊維食は高血圧のリスクを高めますが、全粒穀物、果物、野菜はあなたを障害から保護することができます。

   肥満

   • 研究者は、肥満が高血圧を誘発するメカニズムにまだ取り組んでいます。ある理論によれば、肥満は交感神経系を過剰に活性化して、腎臓からナトリウムの再吸収を引き起こし、血管を収縮させることができます。肥満は、糖尿病やコレステロールの悪いリスクを高める可能性があります。しばしば肥満と相関する物理的不活動は、高血圧にも関連しています。

   カフェイン

   • 2000年7月に高血圧に掲載されたLovallo博士のグループによる研究は、特に高血圧のリスクが高い個人では、コーヒーや紅茶に存在するカフェインが血圧を上げる可能性があることを支持しています。

   病気

   • ナトリウムと水の排泄において腎臓が効率が悪くなると、高血圧が生じる可能性があります。さらに悪いことに、高血圧が治療されずに腎臓をさらに傷つけることができます。腎臓病は、血液中のLDLコレステロールのレベルも増加させる可能性があります。糖尿病も腎高血圧に寄与する可能性があります。

   遺伝学

   • アフリカ系アメリカ人を含む特定の集団は、高血圧の影響を受ける可能性が高くなります。また、家族が高血圧や心臓病にかかっている場合、血圧についてもっと注意を払う必要があるかもしれません。