高血圧（収縮期・拡張期）とは何ですか？

高血圧とは

健康な成人で140/90 mmHg を超えると高血圧と診断されます。上の数値は収縮期血圧（心臓が拍動している時の圧力）を、下の数値は拡張期血圧（心臓が休んでいる時の圧力）を表します。

高血圧に関する留意点

多くの人は140/90 mmHg を超えると危険領域に入りますが、糖尿病や冠動脈疾患のリスクがある人は130/80 mmHg 以上でも問題となります。心不全や重度の腎疾患がある場合は120/80 mmHg を超えるだけでも好ましくありません。

正常血圧

理想的な血圧は120/80 mmHg とされていますが、メイヨークリニックでは115/75 mmHg がより良いとする医師もいます。収縮期が120〜139、拡張期が80〜89 の場合は「前高血圧」と呼ばれます。

血圧を下げる方法

生活習慣の改善と薬物療法で正常血圧を目指せます。ナトリウムの摂取は1日2,400 mg 以下、できれば1,500 mg 以下に抑えると効果的です（メイヨークリニックの推奨）。カリウムを多く含む食品も積極的に摂りましょう。

血圧の測定頻度

メイヨークリニックは、20歳からは少なくとも2年に1回は血圧を測定することを推奨しています。