高い収縮期および拡張期血圧とは何ですか？

高血圧は、多くの深刻な問題につながる可能性があります。多くの場合、症状は生じません。また、あなたが立っている場所を知る唯一の方法は、それをチェックすることです。高血圧がある場合は、それを減らすためにいくつかのことをすることができます。

1. 高血圧とは

   • あなたが健康な大人の場合、140/90を超える測定値は高血圧を示しています。上部数は収縮期の圧力（心臓が鼓動しているとき）を表しますが、低い数は拡張期の圧力（心臓が休んでいる間の拍動間の圧力）を示します。

   高血圧の考慮事項

   • ほとんどの人は140/90を超える読み取りで危険ゾーンに入りますが、特定の条件を持つ人々は、読みが少ないと危険にさらされる可能性があります。糖尿病がある場合、または冠動脈疾患のリスクがある場合、130/80を超える測定値は問題になる可能性があります。心不全に苦しんでいる場合、または重度の腎臓の問題がある場合、120/80を超えるものは望ましくありません。

   正常な血圧

   • 120/80は理想的な血圧を表していますが、メイヨークリニックによると、一部の医師は115/75がさらに優れていると考えています。 120から139の間の収縮期圧と80〜89の拡張期圧力のある読み取りは、高血圧前症を示しています。

   血圧を下げる

   • ライフスタイルの変化と薬は、通常の血圧を達成するのに役立ちます。ナトリウム摂取量を2,400 mg以下に制限します。メイヨークリニックによると、1,500以下が劇的な結果を生み出す可能性があります。カリウムが豊富な食品を食べる。

   血圧の監視

   • メイヨークリニックは、20歳から少なくとも2年ごとに血圧測定値を推奨しています。