高血圧がある場合、何を追跡する必要がありますか？

高血圧、つまり高血圧は、体内を循環する動脈内の血液圧の増加です。 140/90の測定は高血圧と見なされます。血圧やその他の測定を追跡することは、高血圧を制御および減少させるために重要です。合併症には、心臓発作、脳卒中、腎不全が含まれます。

1. 血圧濃度

   • 血圧モニターを使用して自宅で高血圧を追跡します。毎日同時にレベルを確認してください。チェックの30分前に喫煙、食事、運動を避けてください。

   正確な血圧機

   • 自宅の血圧機が正確な測定値を取得していることを確認してください。次の医療予約時にマシンを持ってきて、読み物を比較してください。マシンを毎年確認して、メイヨークリニックをお勧めします。

   活動レベル

   • あなたが一日中行っている活動の記録を保持し、血圧が異常であるときに比較してください。他の異常な症状を記録します。アクティビティジャーナルを医師の任命に持ってきてください。

   食事と運動

   • あなたの食事を追跡します---あなたが食べている食べ物を書き留めてください。ナトリウムレベルを1日あたり2,400 mg未満に制限します。 あなたが関与している身体活動の記録を保持してください。体重を減らすことは、全体的な体の健康と高血圧の低下に有益です。

   身体的健康

   • 通常の医師の予約をスケジュールすることにより、全体的な身体的健康を追跡し続けます。高血圧は、腎臓、甲状腺、さらには網膜などの体に影響を与える可能性があります。 全体的な健康を追跡すると、血圧が追加の合併症を引き起こしていないことが保証されます。