35歳の女性105ポンドの通常の血圧はいくらですか？
健康な成人の平均血圧は120/80 mm Hgです。ただし、血圧は人によって異なる場合があり、人々が平均よりも高いまたは低い血圧測定値を持つことは珍しいことではありません。
あなたがあなたの血圧を心配しているなら、あなたの医師に相談してください。彼らはあなたがあなたのための正常な血圧とは何かを判断し、あなたの血圧を健康な範囲に保つ方法を推奨するのを助けることができます。
健康な血圧を維持するためのいくつかの一般的なヒントを以下に示します。
*果物、野菜、全粒穀物が豊富な健康的な食事を食べます。
*飽和脂肪、コレステロール、ナトリウムの摂取量を制限します。
*定期的な運動をしてください。
*健康的な体重を維持します。
*喫煙しないでください。
*アルコール摂取量を制限します。
*ストレスを管理します。