原発性肺高血圧症の演習ガイドライン

メイヨークリニックの情報によると、肺高血圧症は肺の動脈で高血圧が発生する状態です。 肺高血圧症は、疲労、息切れ、胸部の局所的な痛み、下半身と腹部の腫れなどの症状を特徴とする進行性で時には致命的な疾患です。 肺高血圧症の治療法はありませんが、病気は軽度から中程度の運動で制御できます。

1. 演習ガイドライン

   • 肺高血圧症の影響に対処するために、軽度から中程度の運動の短い発作で構成される定期的なトレーニングを実行します。 肺高血圧症関連の情報によると、運動の強度を制御することは、肺高血圧症の個人の状態からの合併症を避けるために重要です。 これは、トレーニングセッションをせいぜい約30〜45分に制限し、選択した活動を、息切れ、痛み、または光の頭をもたらす可能性が最も低い人々に委ねることを意味します。 屋外、トラック、またはトレッドミルの上で歩いているのは、肺高血圧症に苦しむ個人に適した運動の完璧な例です。 軽いサイクリングと低強度の抵抗トレーニングは、他の2つの実行可能な代替品です。 1日あたり少なくとも30分間の運動を行うことを目指してください。

   考慮事項

   • 運動中に体の過度のストレスを避け、肺高血圧症の症状を引き起こすことを避けるために特定の予防策を講じてください。 まず、厳しい状況では屋外で訓練しないでください。 これには、高すぎるか低すぎる温度、または過度のマグギーのような有害条件が含まれます。 同じセッションまたは同じアクティビティで上半身と下半身の両方を運動しないでください。これにより、上半身と下半身のトレーニングを分離するよりもはるかに速く過剰な緊急につながる可能性があります。 最後に、トレーニングプログラムを開始する前に医師に相談して、彼があなたのケースの追加ガイドラインを持っているかどうかを発見してください。