原発性肺高血圧症の運動指導ガイドライン

メイヨークリニックによると、肺動脈の血圧が高くなる肺高血圧症は、進行性で時に致命的な疾患です。主な症状は疲労感、息切れ、胸部の局所的な痛み、下肢や腹部のむくみです。根本的な治療法はありませんが、軽度から中等度の運動により症状をコントロールできます。

運動指導

肺高血圧症患者は、短時間の軽度～中等度の運動を定期的に行うことが推奨されます。肺高血圧症協会の情報によれば、運動強度の管理が合併症予防の鍵となります。具体的には、1回のトレーニングは30〜45分程度に抑え、息切れや胸痛、めまいを引き起こしにくい活動を選びましょう。

• 屋外散歩、トラックやトレッドミルでの歩行は最適です。
• 軽いサイクリングや低強度のレジスタンストレーニングも有効です。
• 週4〜5回、1日30分以上の運動を目標にしてください。

留意点

運動中に体に過度の負担がかからないよう、以下の点に注意してください。

• 極端に暑い・寒い、または湿度が高いなどの悪天候下での屋外トレーニングは避けましょう。
• 上半身と下半身を同時に鍛えると過度の疲労につながりやすいため、別々のセッションで行うことをおすすめします。
• 運動プログラム開始前に必ず主治医と相談し、個別の指示や制限を確認してください。