高血圧に効くハーブ療法

高血圧（血圧が高い状態）は、心臓病の主要なリスク要因であり、さまざまな有害な副作用をもたらします。食塩や脂肪の摂取を減らし、定期的に運動し、ストレスを管理することで多くの人が血圧をコントロールできますが、ハーブ療法も有効な手段です。

バーベリー（Barberry）

2500年以上にわたりハーブ治療に利用されてきたバーベリーは、血管を拡張させる成分を含み、血圧を下げる効果があります。薬用としては、粉末にした根皮 ½ 小さじを水1カップに入れ、15〜30分沸騰させて抽出します。冷ましてから飲み、1日1杯までにしてください。苦味が強いので、はちみつを加えると飲みやすくなります。

ブラックコホシュ（Black Cohosh）

ブラックコホシュは四肢の血管を拡げることで血圧を下げるとされています。バーベリーと同様に、粉末にした根 ½ 小さじを水1カップで約30分沸騰させて抽出します。冷ましてから飲み、苦味が気になる場合ははちみつやレモンを加えてください。2杯（約30ml）を数時間ごとに、1日最大1カップまで摂取します。

にんにく（Garlic）

にんにくは紀元前3000年頃から利用されている古代の薬草で、血圧降下効果が特に知られています。最大の効果を得るために、1日2〜3片を生で、または料理に加えて摂取してください。

ヤドリギ（Mistletoe）

クリスマスの飾りとして知られるヤドリギにも血圧を下げる成分が含まれています。乾燥したヤドリギの葉を小さじ1分、沸騰した水1カップに入れ、10分間浸出させて作るお茶を1日1杯飲むと効果が期待できます。温かい状態で飲んでください。

注意点

ハーブ療法を始める前に必ず医師に相談してください。医師の指導のもとで使用し、副作用が出た場合や症状が改善しない場合は直ちに中止してください。