筋肉量は血圧の測定値に影響しますか？

血圧は生命に必要です。それがなければ、血は私たちの体を循環しません。問題は、血圧が高くなりすぎるときです。高血圧は、脳卒中または冠状動脈性心疾患につながる可能性があります。血圧を下げる方法を見つける必要があります。そのような方法の1つは、より多くの筋肉を梱包することです。

1. 高血圧とは？

   • 通常の血圧測定値は120/80未満でなければなりません。境界線の高い測定値は、120-139/80-89と見なされます。高血圧は、140/90を超えるものと見なされます。

   危険因子

   • 多くのことは、高血圧の危険因子になる可能性があります。年齢、人種、家族の歴史を制御することはできませんが、制御できる要因があります。これらには、太りすぎまたは座りがちであること、タバコの使用、ナトリウムの食べすぎ、カリウムの食べすぎ、ビタミンDが少なすぎる、アルコールを飲みすぎる、あまりにも多くのストレスがかかり、高コレステロール、糖尿病、腎臓病、睡眠時代などの特定の慢性疾患があることが含まれます。

   初期の研究

   • 以前の研究では、除脂肪体重を高血圧と結び付けています。しかし、現在、以前の研究では、レベルの増加が血圧が低下するかどうかを確認するために脂肪を見ていないと考えられています。脂肪は、より多くのナトリウムを吸収するよう腎臓に指示する血管収縮因子であるアンジオテンシンIIを作るアンジオテンシンを分泌します。体がナトリウムを保持している場合、血圧が落ちるのは難しいです。

   ジョージア医科大学研究

   • 2004年のジョージア医科大学の研究では、筋肉量が多いと人々が血圧を調節するのに役立つことがわかりました。科学ニュースのインタビューでグレゴリー・ハーシュフィールド博士は、「フィットネスは血圧を調節する能力を促進します。脂肪は、ナトリウムを調節する能力を通じて血圧を調節する能力を妨げます」と述べました。 Harshfield博士は、2004年11月号American Journal of Hypertensionの高血圧研究者であり、研究の2番目の著者です。ジョージア医科大学の研究では、127人の若い成人を調べ、ストレスにより血圧が上昇することがわかりましたが、適切な個人にとっては、その後すぐに降りてきました。ジョージア医科大学の研究では、FITの人がナトリウムをより良く排出できることがわかりました。これは、血圧を下げる主な方法です。

   研究の仕組み

   • 研究者は、2時間のベースライン時間中に15分ごとに参加者の血圧を測定し、その後、1時間のビデオゲームのプレイと2時間の回復時間について測定しました。 「彼らは、ビデオゲームのストレスに反応して血圧が5％の平均であるが、脂肪よりも脂肪の多い筋肉量が多い参加者は、ナトリウレシスと呼ばれるこのナトリウム排泄プロセスを通じて正常レベルに戻ることができることを発見しました。」