高血圧の代替治療法

高血圧は、血液が力が大きすぎる動脈を通過する状態です。 治療せずに残っている高血圧は、心臓病、脳卒中、失明、腎臓病につながる可能性があります。高血圧の人に推奨される多くのライフスタイルの変化や、血圧を下げるのに効果的な処方薬や多くの処方薬がありますが、薬は望ましくない副作用を引き起こす可能性があります。医師のアドバイスに従ってください。しかし、高血圧の代替治療法を試すことについて尋ねてください。

1. 栄養治療法

   • 食事中のカリウムの量を1日3500 mgに増やして、体から塩を洗い流します。マグネシウム400 mgとカルシウム1000 mgを服用します。全粒穀物、魚、果物、野菜とともに、低脂肪または脂肪のない乳製品食品を食べます。トマト中のビタミンC、ビタミンE、およびリコピンは、動脈壁の機能を改善して、収縮期および拡張期血圧を低下させます。 2009年のカナダの研究では、黄色の庭のエンドウ豆のタンパク質がラットの血圧を20％低下させることが示されました。タンパク質は、副作用がない場合にのみ、ACE阻害剤と同じように機能しているようです。

   自然硬化

   • コエンザイムQ10を使用して、収縮期および拡張期血圧を低下させることができます。ニンニクは、プラビックスのようなアスピリンと血液シンナーと同じように血液を薄くします。ニンニクのサプリメントは、医師の指示で使用する必要があり、外科的処置の1週間前に停止する必要があります。ハーブホーソーンからの抽出物は、拡張期血圧を下げるために長年ハーブリストに推奨されてきました。ブドウの種子抽出物は、あなたの体があなたの心臓を保護するために一酸化窒素を生成するのに役立ちます。

   ストレス軽減

   • ストレスを減らすと、血圧が下がる可能性があります。リラクゼーション療法、マッサージ療法、ヨガ、瞑想、深い呼吸、バイオフィードバックなど、ストレスを軽減するための多くの技術があります。あなたが楽しんでいる平和な音楽を聴くことによって生み出されたポジティブな思い出はあなたの血圧を減らすことができます。歩行、自転車、水泳により、1日に少なくとも30分間体重を減らして運動すると、血流が改善され、血圧が低下します。

   冷水硬化

   • 150年以上にわたり、ヨーロッパ人は血圧を制御するために冷たいシャワーと水泳をしてきました。ヨーロッパで行われた研究では、少なくとも4週間行われた後、冷水療法は血管を収縮させ、心拍数を増加させ、呼吸と心拍を制御する神経系の部分を活性化することにより血圧を安定させることが示されています。ゆっくりと冷水に慣れ、血圧が制御されていない場合は冷水療法を試みないでください。

   ココア治療

   • ハーバード大学の研究者は、パナマ近くの島の住民はほとんどいない人は、食事に1日4杯以上のココアが含まれているため、高血圧を患っていると主張しています。 ココアで作られたダークチョコレートは、小さな血管をリラックスして血圧を下げます。毎日砂糖を少ない砂糖で2つのダークチョコレートを食べると、血圧が低下するだけではありません。また、血栓が動脈で形成されるのを防ぎます。

   社会的治療

   • 50歳以上の孤独な人々は、人々と密接に接触している人よりも30ポイント高い血圧を持っています。家族や友人に囲まれてください。 ソーシャルクラブ、教会グループ、またはボランティア団体に参加して、血圧を下げる