妊娠中に高血圧を下げる方法

多くの人は高血圧を持っています。そして多くの場合、彼らは合併症に対処しません。ただし、妊娠している場合、高血圧を患っていると深刻な問題が発生する可能性があります。血圧が上昇し続けると、これは子lamp前症につながる可能性があります。これは、生命を脅かす可能性のある状態です。このため、母親は妊娠中に高血圧を減らす方法にしばしば興味があることを期待しています。

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必要なもの

• 薬

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手順

1. • 1

     安全な薬を服用してください。一部の血圧薬は妊娠中は安全ではありません。これらには、ACE阻害剤とベータ遮断薬の薬物が含まれます。妊娠中に服用しても安全なメチルドパについて医師に相談してください。

   • 2

     たくさんの休息を取得してください。少なくとも1泊8時間寝ると、低血圧に貢献します。必要に応じて、1日を通して昼寝または定期的な休憩を取ります。

   • 3

     健康的な食事を食べる。あなたの食事から脂肪や揚げ物を排除し、新鮮な果物や野菜をたくさん食べてください。 1日中4〜6個の小さな食事を食べ、出生前のビタミンを摂取して、栄養素と鉱物の毎日の供給を受け取ります。

   • 4

     塩分摂取量を減らします。塩は血圧を上げます。加工または缶詰の食品の摂取量を制限し、体から余分なナトリウムを洗うために十分な水を飲んでください。

   • 5

     影響力の低いエクササイズに参加します。妊娠中の女性は、活発なトレーニングに従事すべきではありません。ただし、ピラティス、ヨガ、水泳、ウォーキングなどの影響力の低いエクササイズは、血圧を下げ、全体的な健康を改善する可能性があります。