高血圧の危険ゾーン？

高血圧とも呼ばれる高血圧の危険ゾーンは、測定値が一貫して140/90 mm Hg（水銀のミリメートル）に到達または超える場合です。このレベル以上で、心臓発作、脳卒中、腎不全、視力喪失など、深刻な健康上の合併症のリスクが大幅に増加します。

血圧は、収縮期圧（心臓が鼓動するときの圧力）と拡張期圧（心臓が拍動の間にかかるときの圧力）の2つの数字で測定されます。健康な血圧測定値は、120/80 mm Hg未満と見なされています。

血圧が危険ゾーンに到達すると、血管、心臓、その他の臓器に損傷を与える可能性があります。また、次のような特定の疾患を発症するリスクを高める可能性があります。

* 冠動脈疾患

* 心不全

* 腎臓病

* 脳卒中

*認知症

高血圧がある場合は、医師と協力して状態を管理し、合併症のリスクを減らすことが重要です。これには、次のようなライフスタイルの変化が含まれる場合があります。

*健康的な食事を食べる

*定期的な運動をする

*喫煙をやめる

*アルコール摂取量を制限します

*ストレスの管理

場合によっては、高血圧を制御するためにも薬が必要になる場合があります。医師の推奨事項に従い、血圧が定期的に監視して、健康な範囲内にとどまることを確認することが重要です。