血圧115/85は高すぎますか？

血圧115/85は高すぎるでしょうか？

血圧が115/85 mmHgという数値は、すぐに医療介入が必要なほどの高血圧ではありませんが、一般的には「前高血圧」の範囲に入ります。理想的な血圧（120/80未満）よりは高く、将来的に本格的な高血圧になるリスクがある状態です。

前高血圧とは

前高血圧は、収縮期血圧が120〜139 mmHg、拡張期血圧が80〜89 mmHg の範囲を指します。この段階で血圧を管理しないと、後に高血圧（140/90以上）へ進行する可能性が高まります。

血圧を下げるための生活習慣のポイント

• 体重管理：適正体重を維持する。
• バランスの取れた食事：塩分を控え、野菜・果物・全粒穀物を中心に。
• 定期的な運動：週に150分程度の有酸素運動を目指す。
• ストレス軽減：十分な睡眠やリラクゼーション法を取り入れる。

これらの取り組みで血圧が下がらない場合は、医師の判断で薬物療法が検討されることがあります。

医師への相談を忘れずに

血圧測定の結果は、必ず医療専門家と共有し、適切なアドバイスや治療方針に従うことが重要です。