血圧に影響を与える要因

血圧は、血液が静脈を流れる力です。ある日から次の日に、あるいは同じ日に何度も変わる可能性があります。高すぎると、血管、心臓、腎臓が損傷する可能性があります。それが低すぎると、あなたは弱く、めまい、かすかになり、心臓と脳の損傷に苦しむ可能性があります。血圧を制御する多くの要因があります。何もできないものがありますが、他の人を変えることができます。

1. 高血圧

   • 静脈を流れる血液が動脈の壁に衝突すると、あまりにも多くの力があり、血圧が上昇します。 通常、症状はないので、体への損傷を避けるために、医師に血圧を定期的にチェックさせる必要があります。遺伝、年齢、性別、人種など、何もできない血の圧力を引き起こす要因がいくつかあります。あなたが両親や血の圧力が高い他の血縁者を持つ35歳以上のアフリカ系アメリカ人の男性である場合、あなたはそれを開発する可能性が最も高いです。

   高血圧の制御可能な危険因子

   • 時間の経過に伴う血圧の増加の主要な制御可能な要因には、喫煙、アルコールの飲みすぎ、睡眠時無呼吸、ストレスなどがあります。血圧を上昇させる他の要因には、不活性、カフェインと塩の摂取、低温、太りすぎまたは肥満、妊娠、NSAID、抗うつ薬、出生制御丸薬、ステロイド、脱骨、食事錠剤などの薬物の使用が含まれます。

   高血圧のソリューション

   • 喫煙しないで、飲むアルコールの量を週に2回または2つの飲み物に制限します。よりアクティブになり、1日に少なくとも30分、週5日運動します。薬の交換について医師に尋ねてください。毎日8人以上の野菜や果物を含むダッシュダイエットなどのダッシュダイエットなどの食事に従ってください。バナナ、ブドウ、オレンジ、メロン、ジャガイモ、ニンジン、ブロッコリー、トマトなど、多くのマグネシウム、カリウム、カルシウムを含むものを含めます。他のダッシュの推奨事項は、塩を避け、低脂肪の乳製品や肉製品を食べることです。また、全粒穀物、ナッツ、豆、マメ科植物などの高繊維食品も含める必要があります。

   低血圧の危険因子

   • 血圧が低すぎたり、突然低下したりすると、視力がぼやけたり、冷たい肌の肌をぼんやりとしたり、集中したり、かすかまたはめまいを感じることができます。低血圧の原因には、貧血、脱水、失血、妊娠中の女性の循環系の急速な膨張、薬物療法、食事に必要な栄養素の不足、過活動的または活動的な甲状腺の不足、パーキンソン病、低ハートの速度、低ハートの患者などの心臓の問題が含まれます。

   低血圧のソリューション

   • 治療は原因に依存するため、あなたの低血圧の原因となっているものを見つけるために医師と協力する必要があります。 血圧を引き起こす薬の変化と、あなたが敏感である食物を避けるために食事が変化し、あなたの体が必要とする栄養素を持っている食品を追加します。妊娠のために血圧が低い女性は、通常、赤ちゃんが生まれた後、通常の血圧を取り戻します。脱水、心臓の問題、パーキンソン病、甲状腺の問題の治療は、血圧レベルを正常に戻す可能性があります。

   考慮事項

   • 測定された血圧は、測定に使用される手法、使用される機器の精度、および検査対象者がどれほど不安または神経質であるかによって異なります。血圧は、ホルモンのレベル、体内の塩と水の量、血管、腎臓、神経系の状態にも依存します。