高血圧には自然なことをとることができますか？

高血圧とも呼ばれる高血圧は、通常、兆候や症状なしに発生します。高血圧は、アメリカの成人のほぼ3分の1に影響を与えます。高血圧の治療に役立つ自然療法が利用可能です。

1. 定義

   • 血圧は、心臓の血液量と動脈の血流に対する耐性量によって決定されます。動脈が狭くなり、心臓がより多くの血液を送り出すほど、血圧が高くなります。

   ダッシュダイエット

   • National Heart Lung and Blood Instituteは、「ダッシュ」ダイエットを使用することを推奨しています。これは、「高血圧を止めるための食事アプローチ」としても知られています。ダッシュダイエットは、血圧を大幅に低下させるのに役立つ臨床的に実績のある計画です。

   コエンザイムQ10

   • コエンザイムQ10サプリメントは、心臓への生体エネルギー効果を介して高血圧を減らすことができます。コエンザイムQ10は体によって生成されます。ただし、高血圧は体内のコエンザイムQ10の量を減らすことができます。

   オメガ-3脂肪酸

   • オメガ-3脂肪酸は、血圧を下げ、トリグリセリドを低下させる可能性があります。オメガ3は、魚油とナッツと植物の油に含まれています。

   ニンニクサプリメント

   • メイヨークリニックによると、ニンニクは高血圧の低下に有益であると報告されています。サプリメントに見られる量は一般に安全と見なされます。