血圧に対する減量の影響

高血圧は、体重の増加によって引き起こされる可能性があります。血圧濃度の上昇は、心臓と腎臓病を引き起こし、動脈に損傷を与える可能性があります。体重を減らすと、血圧が低下し、状態の管理に役立ちます。

1. 利点

   • 体重減少は、血圧薬への体の依存を減らすことができます。体重を減らすと、身体活動のエネルギーが増加し、血圧を下げるのにも役立ちます。

   年齢

   • 体重の増加と筋肉量の喪失により、血圧は年齢とともに上昇する傾向があります。これらの身体的変化は、多くの場合、年齢に起因する高血圧の主な原因です。

   減量

   • American Heart Association（AHA）によると、適度な減量により血圧が低下する可能性があります。 AHAは、体重が5％減少すると血圧レベルを下げることができると推定しています。

   健康的な食事

   • American Clinical Journalによると、果物や野菜を含む低脂肪の低生物食は、減量を促進し、血圧を下げることが示されています。また、1日あたり30分間の運動を組み込むことも重要です。

   保証なし

   • American Heart Associationによると、体重減少と食事の変化は、すべての人々の血圧レベルを低下させません。これらの例では、薬が必要になります。