高血圧代替治療

MSN Encartaによると、高血圧、または高血圧はアメリカ人の20％に影響を与えます。 高血圧は、心臓から血液を運ぶ血管が収縮する病状として定義されます。 これにより、心臓は体全体に効果的に血液を動かすように激しく働きます。状態が治療されない場合、人は脳卒中、心臓発作、または腎不全に苦しむリスクが高くなります。 医師は、降圧剤と呼ばれる一種の薬物を処方することにより、高血圧の患者を治療することができます（参考文献1）。ただし、高血圧を治療する多くの代替方法があります。

1. 高血圧の原因は何ですか？

   • 残念ながら、医師はまだ高血圧の正確な原因を特定することができません。 しかし、ほとんどの医師は、症例の95％近くが遺伝的要因に起因すると考えています。 高血圧患者の他の5％は通常、腎臓病など、何らかの既存の状態を持っています。または、その圧力は、服用している薬の副作用でさえあります。 高血圧に寄与する可能性のあるより一般的な要因には、身体的不活動、肥満、および大量のアルコール消費が含まれます（参照1）。

   治療

   • 血圧を下げる最も簡単な方法の1つは、食事を変えることです。 あなたが含めるべき食品のいくつかは、果物と野菜、そして全粒穀物、魚、ナッツを含む食品です。一方、飽和脂肪、赤身の肉、お菓子を含む食品から離れる必要があります（参照2）。アルコール消費を制限することは、血圧を下げるのにも役立ちます。女性は1日に1杯以上のアルコール飲料を飲むべきではなく、男性はアルコール摂取量を2杯の飲み物に制限する必要があります（参照1）。

     毎日の身体活動を増やすことは、血圧を下げるのに役立つもう1つの簡単な方法です。実際、一部の研究者は、運動が処方薬と同じくらい血圧を下げるのに同じように効果的であることを発見しました。 人々は、週に3〜4日、30〜60分間の運動を毎週のスケジュールに含めるだけで、血圧を下げることができます（参照2）。

   代替治療

   • ヨガや太極拳などの軽い身体活動も、高血圧の治療に効果的であることが証明されています。 さらに、この方法では、人々が心配を感じなくなり、体内のストレスホルモンを減らすのに役立ちます。

     高血圧を治療するもう1つの実証済みの方法は、ハーブ療法を使用することです。 Snakeroot、Tetrandrine、および高麗人参は、高血圧の治療に使用される一般的なハーブの一部です。しかし、これらのハーブ療法は広範囲に研究されておらず、副作用の可能性があります。したがって、このルートを選択する前に医師に相談するのが最善です（参照2）。

     鍼治療と催眠も高血圧の治療に使用されていますが、これらの方法はどちらも科学研究で100％効果的であることが証明されていません。それにもかかわらず、どちらの治療も一部の患者の血圧を下げるのに役立ちます（参照2）。