高血圧に効果的なお茶の作り方

この記事では、高血圧を下げる効果が期待できるヨロイバ（エキナセア）茶の作り方をご紹介します。

必要なもの

• 乾燥ヨロイバ（エキナセア）
• ティーバッグ用の茶こし（ティーボール）
• ティーポット、鍋、またはカップ
• 甘味料（お好みで）

作り方

1. 鍋やティーポットに水1カップを入れ、沸騰させます。沸騰したら火を止め、沸騰が落ち着くまで待ちます。

2. 乾燥ヨロイバを大さじ1杯（山盛り）ほど茶こしに入れ、しっかり閉じます。その茶こしを沸かした水に入れます。

3. 5分間抽出させます。抽出時間が長いほど濃い茶になります。濃い味が好みの場合は10分程度抽出してください。

4. 抽出が終わったら茶こしを取り出し、カップに注ぎます。温かいまま飲んでも、氷を入れて冷やしても構いません。お好みで甘味料を加えてください。

5. ヨロイバ茶を楽しみながら、高血圧の改善をサポートしましょう。