高血圧の妊娠食

妊娠中の高血圧は、胎児が成長するために必要な酸素と栄養素を奪う可能性があります。妊娠中に高血圧と診断された場合、発達中の赤ちゃんが栄養失調に苦しんでいないことを確認するために、食事に厳密に注意を払う必要があります。

1. タンパク質

   • 胎児が健康な赤ちゃんに成長するために必要なビルディングブロックを受け取っていることを確認するために、毎日少なくとも80 gのタンパク質を食べてください。あなたのタンパク質は、高血圧に苦しんでいる場合、赤身の肉以外の供給源から来るはずです。タンパク質の他の優れた供給源は、赤身の鶏肉、豚肉、子羊、魚、豆、卵、チーズ、牛乳、大豆を含む野菜タンパク質です。一部のシリアルには、種子、ナッツ、貝類だけでなく、タンパク質が高くなっています。

   果物、野菜、お茶

   • ソーダ、コーヒー、紅茶をラズベリーリーフジュース、タンポポティー、イラクサ、ライムフラワーティーに交換します。キュウリを食べると、血圧を下げるのに役立ち、抗酸化物質とビタミンCが高くなります。ターターのクリームと半グラスの水、そして1日1回3日間調合を飲んで、血圧を下げるのに役立ちます。必要に応じて、レジメンを再開する前に2日待ちます。 4オンスを飲みます。血圧が非常に高くなった場合、毎日生のビートジュース。これは、あなたの体がそのカリウムとナトリウムの比率のバランスをとるのに役立ちます。

   バナナとサプリメント

   • カリウムを多くたくさん食べます。バナナは、調理済みのジャガイモの皮、緑豊かな野菜、牛乳、牧師のように、カリウムとビタミンCの優れた栄養価の高い供給源です。毎日100 mgのB-6を摂取するか、醸造者の酵母をバナナまたはメロンのスムージーに加えて、体のカリウムバランスを回復し、血圧を下げるのに役立ちます。