最適な血圧測定値は何ですか？

最適な血圧測定値は、一般に120/80ミリメートルの水銀（mm Hg）と見なされます。この読み取りは、収縮期の圧力（心臓が鼓動するときの圧力）と拡張期圧（心臓が鼓動の間にかかるときの圧力）をそれぞれ表しています。

血圧測定値は次のように分類されます。

- 通常：120/80 mm Hg未満

- 上昇：120-129から80 mm Hg未満の拡張期の収縮期

- ステージ1高血圧：130-139の間の収縮期または80〜89 mm Hgの拡張期

- ステージ2高血圧：少なくとも140または拡張期少なくとも90 mm Hgの収縮期

- 高血圧危機：少なくとも180または拡張期少なくとも110 mm Hgの収縮期

血圧は1日を通して変化する可能性があり、ストレス、身体活動、薬などの要因によって影響を受ける可能性があることに注意することが重要です。定期的な運動、バランスの取れた食事、ストレス軽減など、健康的なライフスタイルを維持することは、血圧を最適な範囲内に保つのに役立ちます。