アネロイド血圧計で血圧を測定する方法

高血圧の方や定期的に血圧をチェックしたい方は、アネロイド血圧計を使って自宅で測定することで、健康管理に積極的に関わることができます。血圧は1日のうちに変動するため、定期的に測定することで医師が血圧に影響を与える要因を把握しやすくなります。

必要なもの

血圧計本体と付属部品に慣れましょう。測定を始める前に取扱説明書をよく読んでください。
左腕（右腕でも可）をテーブルに置き、袖をまくり上げます。上腕は心臓と同じ高さにし、手のひらは上向きにします。
腕用カフを装着し、ベルクロでしっかり固定します。カフはきつすぎず、緩すぎない程度に締めます。聴診器のイヤーピースを耳に装着し、ディスクの平らな面を肘の内側のしわの上、上腕動脈に当てます。
カフを装着した側の手でゲージを持ち、ゴム球の排気バルブを時計回りに回して閉じます。自由手でゴム球を素早く握り、カフが膨らむまで空気を入れます。心音が聞こえなくなるか、前回の収縮期血圧より30〜60 mmHg高くなるまで膨らませます。
排気バルブをゆっくり開き、1秒あたり2〜3 mmHgの速度で圧力を下げます。最初に聞こえる「拍動音」が収縮期血圧です。カフをさらにゆっくり抜き、音が聞こえなくなった時点が拡張期血圧です。残りの空気を抜いてカフを外します。
測定結果を記録します。例：120/80 mmHg（収縮期/拡張期）。