83以上の血圧148とは何ですか？

血圧（BP）は、血管の壁に対する血液の力の測定です。 水銀（mm Hg）のミリメートルで発現し、2つの数字で測定されます：収縮期血圧（心臓が鼓動するときの圧力）と拡張期血圧（心臓が鼓動の間にかかるときの圧力）。

148/83 mm Hgの血圧測定値は、収縮期圧が148 mm Hgで、拡張期圧が83 mm Hgであることを意味します。これは高血圧、または高血圧と見なされます 。

高血圧は、心臓病、脳卒中、腎不全、その他の健康上の問題につながる可能性があるため、深刻な状態です。

高血圧がある場合は、医師の指示に従うことが重要です。これには、体重の減少、健康的な食事の食べ、定期的な運動など、ライフスタイルの変化が含まれる場合があります。医師は、血圧を下げるために薬を処方することもできます。

血圧を下げるためのヒントを次に示します。

- 太りすぎまたは肥満の場合は体重を減らします。

- 多くの果物、野菜、全粒穀物を含む健康的な食事を食べます。

- ナトリウム（塩）の摂取量を減らします。

- 定期的な運動をしてください。

- アルコール摂取量を制限します。

- 喫煙をやめる。

- ストレスを管理します。

高血圧がある場合は、あなたの状態を監視し、治療が機能していることを確認するために、医師に定期的に診てもらうことが重要です。