成人に非常に適した血圧とは何ですか？

成人にとって非常に適切な血圧は、一般に約110/70 mmHgと見なされます。これは、収縮期血圧（心臓の鼓動のときの圧力）が110ミリメートルの水銀（mmHg）であり、拡張期血圧（心臓が鼓動の間にあるときの圧力）が70 mmhgであることを意味します。

この血圧レベルは、心臓発作や脳卒中などの心血管疾患を発症するリスクが低いため、成人に理想的であると考えられています。また、寿命が長くなり、全体的に健康が向上することにも関連しています。

非常に適切な血圧を維持するには、定期的な身体活動に従事し、健康的な食事を食べ、健康的な体重を維持し、ストレスレベルを管理することが重要です。さらに、喫煙や過度のアルコール消費を避けることが重要です。