高血圧および低血圧の治療と予防

血圧とは、血液が動脈の壁に置く圧力の量です。血圧検査がある場合、多数は心臓が収縮するときの圧力の量を指し、低い数は心臓がビートの間にあるときの圧力の量を指します。異常な血圧に利用できる多くの治療法があります。

1. ダイエット

   • 高血圧の人は、脂肪のない乳製品や低脂肪乳製品とともに、多くの果物や野菜を含む食事を食べる必要があります。また、太りすぎの場合はカロリーを削減する必要があります。低血圧の人も健康的な食事を食べる必要があり、1日に数回、小さな炭水化物の食事に焦点を当てています。

   演習

   • 身体活動の欠如は、肥満のリスクにさらされる可能性があり、高血圧のリスクがあります。心臓の健康的な運動を十分に取得することは、体重を制御するのに役立ちます。血圧が低い場合は、ベッドから出たときなど、位置を変更するときにゆっくりと移動してみてください。

   アルコール消費

   • アルコールは一部の個人で血圧を上げる可能性があり、空のカロリーが搭載されています。体重増加と血圧の上昇を避けるために、過度のアルコール消費を避けてください。低圧の人の場合、アルコールは脱水を引き起こし、適度に使用しても有害になる可能性があります。

   投薬

   • 降圧剤、利尿薬、ベータ遮断薬などの薬は、高血圧を下げるために使用できます。また、立ち上がるときに低血圧に苦しむ人々を治療するために使用できる薬もあります。あなたのために働く薬について医師に尋ねてください。

   塩/ナトリウム

   • 高血圧の人々は、ナトリウム摂取量を減らすことで血圧を下げるのに役立つことに気付くかもしれません。 塩辛い食べ物を避けることが重要です。血圧が低い人は、ナトリウム摂取量の増加を検討するかもしれませんが、これを試みる前に医師に相談してください。