HIVと一緒に食べる方法

優れた栄養は、病気と闘うための免疫システムを支援し、あなたが健康を維持するのに役立つそれらの薬に備えて体を強化します。これらの推奨事項は、アメリカ科学衛生評議会のガイドラインに従います。

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必要なもの

• 健康食品

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手順

1. • 1

     基本的な食品グループのそれぞれに含まれる毎日の食事や食べ物のスナックを選択することでバランスが取れているさまざまな食品を食べる

   • 2

     適切な量のカロリーを消費することにより、健康な体重を維持します。 （関連するehowsの下で、「毎日のカロリーのニーズを計算する」を参照してください。）

   • 3

     飽和脂肪が少ない食品を選択します。それらはコレステロールの重要な供給源であるため、脂肪を完全に排除しないでください。オリーブ、魚、キャノーラ、ピーナッツオイルで調理します。

   • 4

     鶏肉、肉、ナッツ、牛乳、豆腐などの食品に見られるタンパク質をたくさん含めてください。タンパク質は、HIVとの戦いにおいてあなたの体を維持するのに役立ちます

   • 5

     有効期限をチェックし、果物や野菜をすすぎ、肉と鶏肉を徹底的に調理することにより、食中毒を防ぎます。迅速に冷蔵または凍結します。

   • 6

     食品と薬物の相互作用について医師に尋ねてください。特定の食品でそれらを摂取することで最大化できる効果を持つ薬があります。同様に、あなたの体に悪影響を与える可能性のある特定の薬を服用している間に食物を食べないように確認してください。

   • 7

     医師、栄養士、薬剤師と緊密に協力してください。これらすべての個人とあなた自身の側での協調的な努力は、どちらも犠牲にして、あなたが薬物療法と栄養の両方から利益を得ることを保証することができます。