TSH（甲状腺刺激ホルモン）を増やす方法

TSH（甲状腺刺激ホルモン）は下垂体から分泌され、甲状腺の働きを調整します。TSHが低下すると、疲労感、倦怠感、体重増加、食欲不振、消化不良、頭痛などの症状が現れます。薬物療法だけでなく、生活習慣や食事の見直しでもTSHを上げることが可能です。適切な医師の管理と健康的な生活を組み合わせることで、正常なTSHレベルを維持しやすくなります。

必要なもの

• 大豆製品（豆腐、納豆、豆乳など）
• アブラナ科野菜（キャベツ、ブロッコリー、カリフラワーなど）
• 甲状腺薬（医師処方）
• 医師の指導・監督

TSHを増やす手順

1. 甲状腺機能を抑制する食品を避ける

ヨウ素を多く含む食品や、甲状腺の働きを阻害する可能性のある食品は控えましょう。具体的な除外食品は、担当医と相談してリスト化すると安心です。

2. アブラナ科野菜と大豆製品を積極的に摂取する

キャベツ、ブロッコリー、カリフラワーなどのアブラナ科野菜は、自然にTSHレベルを上げる働きがあります。また、大豆製品はエストロゲン様作用を持ち、ホルモンバランスの改善に寄与します。

3. 服用中の薬を見直す

一部の薬は甲状腺機能を低下させ、TSHを下げることがあります。現在使用している薬が甲状腺に影響を与えていないか、医師に確認し、必要なら中止または変更を検討してください。

4. 甲状腺ホルモン薬（レボチロキシンナトリウム）を使用する

医師が必要と判断した場合、レボチロキシンナトリウムなどの薬を処方されます。指示通りに継続して服用すれば、TSHが徐々に上昇します。

5. 定期的に血液検査でTSHをチェックする

治療開始後は6か月ごとに血液検査を受け、TSHの変動を確認します。薬や食事療法を続ける場合は、医師の指示に従い年1回程度の検査へ移行します。