閉経に対するオメガ3魚油の利点

閉経は、女性の自然な生物学的プロセスであり、出生率と月経の終わりを意味します。ほとんどの女性は、閉経内または閉経後の人生の約3分の1を過ごします。体のホルモンの変化は、ほてり、気分の変動、心血管疾患のリスクが高いなど、女性の軽度から深刻な身体的および感情的な変化をもたらす可能性があります。閉経症状のための薬はありますが、オメガ-3脂肪酸などの自然療法も役立ちます。

1. ほてりを減らす

   • ホルモンの変動とエストロゲンの減少により、ほてりと寝汗は、閉経を経験する女性の生活において定期的な出来事です。オメガ3魚油は、閉経期の女性が経験するほてりを減らすのに役立ちます。これは、神経伝達物質との反応に起因する可能性があります。 Womentowomen.comによると、2005年にイタリアの科学者チームがテストを完了し、オメガ-3の定期的な用量からのほてりの「進歩的で非常に大幅な減少」を示しました。

   うつ病の症状を減らす

   • 閉経期の女性のうつ病は、ホルモンの変動と、肥沃度が停止している精神的スティグマによるものです。一部の女性はこの変化を歓迎するかもしれませんが、他の女性はそれがうつ病を引き起こすことに気づきます。 Journal of Fosficive Disordersによると、オメガ-3魚油の定期的な摂取量を持つことで、うつ病の症状から女性を最大29％保護できます。

   心血管疾患を予防します

   • 閉経期の女性は、心臓病や骨粗鬆症のリスクが高くなるため、心臓と骨を保護することが重要です。メリーランド大学医療機関によると、オメガ3魚油はコレステロール値を低下させ、血圧を改善し、血圧を改善し、血液循環を改善し、女性の体の骨と関節を強化することができます。魚油は、トリグリセリドレベルを低下させることにより、心臓と血管も保護します。 40歳以上の女性は、特にこの追加の保護が必要です。閉経期または閉経後に従来のホルモン補充療法を受けている女性の場合、これらのホルモンがトリグリセリドを大幅に上昇させる可能性があるため、オメガ3を服用することは非常に有益です。

   バランスホルモンレベル

   • 残念ながら、ホルモンの変動のために、気分は閉経と密接に関係しています。オメガ-3魚油は、ほてりや寝汗を引き起こすホルモンのバランスをとるだけでなく、閉経期の体重増加と気分変動を引き起こす可能性のあるホルモンもバランスをとることができます。これらのオメガ-3脂肪酸の毎日のサプリメントを摂取すると、ホルモンのバランスを調節して、よりバランスのとれた心と体を作り出すのに役立ちます。

   炎症を軽減

   • 炎症は、閉経の主な問題の1つであり、他の多くの病気や不快な副作用を引き起こす可能性があります。魚油中のオメガ-3脂肪酸は、炎症と乾燥を軽減し、閉経が炎症を起こした歯茎や手、膣の乾燥、皮膚と髪の薄く、皮膚、関節の痛み、乾燥目など、閉経が引き起こす問題の多くを緩和します。