天然ジュースで免疫システムを構築する方法

あなたの免疫システムは、風邪、細菌感染症、その他の疾患を防ぐのに役立ちます。残念ながら、侵略者が強すぎて病気になることがあります。特定のビタミンや亜鉛やビタミンCなどのミネラルが多くの果物にあり、免疫システムを自然に高めることができます。ほとんどの果物には少量の亜鉛が含まれていますが、キウイとブラックベリーが最良のソースです。また、ビタミンCが高く、キウイとブラックベリージュースのブレンドを免疫システムを強く保つためのおいしい方法にします。これらの果物を定期的に消費すると、病気になるリスクが低くなります。

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必要なもの

• 水
• ブラックベリーの½カップ
• 3 kiwis
• ナイフ
• スプーン
• blender
• 背の高い飲酒ガラス

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手順

1. • 1

     ブラックベリーを測定カップに測定します。

   • 2

     蛇口の下でブラックベリーとキウイをすすぎます。

   • 3

     キウイをナイフで半分にスライスします。

   • 4

     スプーンをキウイに掘り、外側の端に沿ってたどります。

   • 5

     内側をブレンダーに置き、キウイの皮を捨てます。

   • 6

     残りのキウイの半分について手順4と5を繰り返します。

   • 7

     ブラックベリーをブレンダーに注ぎ、混合物が滑らかになるまで最低の設定でブレンドします。

   • 8

     ブレンダーからグラスにジュースを注ぎ、楽しんでください。