免疫を改善する方法

免疫系には、病気や感染を予防および戦う他の防御細胞が含まれています。この保護は免疫と呼ばれます。あなたは、あなたの免疫の有効性を毎日減少させる要因、ストレスや空中微生物などの要因に常にさらされています。特定のハーブサプリメントを消費することにより、健康的な免疫システムを維持できます。

手順

1. • 1

     エキナセア錠を服用してください。このハーブには、免疫細胞を増やすことで作用するフェノールエキナコシドが含まれています。良い免疫を維持するために、週に1つのエキナセア錠剤を服用してください。風邪やインフルエンザを捕まえている場合は、症状がなくなるまで2錠を服用してください。投与量の指示が推奨する以上のものを取らないでください。

   • 2

     ニンニクをたくさん食べます。この植物は、免疫システムを効果的に刺激する化合物アリシンで構成されています。また、天然の抗生物質です。ニンニクは食べ物なしで摂取するのが最適です。ブレンダーでニンニクの3つまたは4つのクローブを粉砕して、それをピューレにしないようにします。小さな塊が見えるまでゆっくりと混ぜます。それを一杯の水に加え、まっすぐに飲みます。免疫システムを最大化するために週に3回これを行います。

   • 3

     2つのスピルリナカプセルを取ります。 Spirilunaは濃い緑色の藻です。それは、細胞免疫を高めることで作用するまれな化合物のフィコシアニンを含むため、免疫食品と呼ばれることがよくあります。食事の1時間前に1日2回カプセルを2回服用できます。

   • 4

     毎日1つのAstragalusタブレットを服用してください。 Astragalusは、多糖類を含む一般的に使用される中国のハーブであり、白血球を増やすことで病気から保護します。白血球は感染症との戦いに役立ちます。

   • 5

     毎日アムラの果物を食べる。 Amlaは、インドでよく見られる甘くて酸っぱい薬用のガチョウです。免疫細胞を増加させる物質フィレンブリンが含まれています。この果物は安全に食べることができ、インドのスーパーマーケットまたはAmazon.comで購入できます。