精子生産を自然に高める方法

「不妊についての100の質問と回答」の著者であるジョン・D・ゴードンとマイケル・ディマッティナによると、高い精子の生産は受胎の成功に不可欠です。精子数やビタミンのサプリメントを増やす可能性のある薬がありますが、精子の生産を高める最も簡単な方法のいくつかは、ほとんどまたはまったく無料で行うことができます。食事のわずかな変更、衣服の変更、特定の環境を避けることで、精子の生産を改善し、健康な精子を殺すことを防ぐことができます。

手順

1. • 1

     抗酸化剤が豊富な食品を食べる。ザクロ、ベリー、トマト、スイカ、グレープフルーツ、ブロッコリー、イチゴは、ビタミンC、葉酸、リコピンが多い果物や野菜のほんの一握りです。

   • 2

     より多くの炭水化物を消費します。炭水化物は、エネルギーと体の機能を維持するために必要です。特に全粒粉のパン、豆、オート麦に見られる複雑な炭水化物。

   • 3

     タイトな下着を避けてください。 GordonとDimattinaによると、ブリーフからボクサーに切り替えると、血液循環が改善され、精子の生産が増加します。

   • 4

     曝露を非常に高温に制限します。 GordonとDimattinaによると、ホットタブ、ジャグジー、ホットバスはリラックスできますが、長期間温度にさらされると精子の生産量を減らすことができます。