精子をより肥沃にする方法は？

男性の男らしさは、ほとんどの人が人間の生殖の過程で当たり前と思っているものです。カップルが想像に苦労しているときはいつでも、ほとんど常に最初にチェックされるのは女性です。多くの男性が驚いているのは、彼らの精子が彼らが思っていたほど強力ではないということです。男性の肥沃度を改善するのに役立ついくつかの簡単なステップがあります。

1. 緩んだ

   • 信じられないかもしれませんが、それらのタイトなジーンズやズボンを着ることはあなたの精子を傷つけているかもしれません。自然は、理由で体の外に垂れ下がるようにtest丸を設計しました。内部体温は精子を殺します。精子は生き残るために涼しく保つ必要があります。したがって、フォームフィットの下着やタイトなズボンを着ることで、体の隣にtest丸をくしゃくしゃにすることで、陰嚢の温度を上げて精子を殺します。だから、ボクサーとリラックスしたフィットのズボンを着用し、あなたの部品に彼らとあなたの体の残りの間の空気を維持させてください。

   ストレスが少ない

   • ストレスは、精子を含めて、全身に犠牲になります。体が疲労している場合、ホルモンは適切に生成されず、不均衡が発生する可能性があります。健康なホルモンがなければ、ホルモンが運動性だけでなく産生を制御するため、健康な精子を持つことはできません。男性のストレスは、しばしばエクササイズを通して解放される可能性があります。良い睡眠も良くなることも重要です。したがって、より多くの運動をし、より多くのセックスをし、よりよく眠ります。これらすべてがあなたのストレスレベルを改善し、あなたの精子の生産を後押しするのに役立ちます。

   食事と栄養

   • 食事を改善することで精子の健康と量が改善されることは間違いありません。天然のビタミンやミネラルが豊富な野菜を食べるだけでなく、肥沃な精子の量を増やしたい場合は、マルチビタミンを摂取することは必須です。さらに、オメガ-3やオメガ-6などの必須脂肪酸、およびL-アルギニンなどのアミノ酸は、精子を高めているときに食事をする必要があります。これらは、精子生産の構成要素です。もう1つの重要な要素 - 水摂取。これらの精子は泳ぐのに十分な液体が必要なので、体が水分補給されたままであることを確認してください。 1日6〜8杯の水が非常に重要です。