排卵時期をどのようにして知っていますか？
1。 子宮頸部粘液の変化： 子宮頸部は、月経周期中に2種類の粘液を生成します。排卵する前に、子宮頸部は濃厚で粘着性のある粘液を生成し、外陰部に乾燥した粘着性の感覚を引き起こす可能性があります。排卵後、粘液は薄く、水っぽく、伸縮性のある傾向があり、卵白のように感じられます。粘液のこの変化は、肥沃な窓を追跡し、妊娠しようとしている場合は性交するのに最適な時期を推定するのに役立ちます。
2。 mittelschmerz： Mittelschmerzは、一部の人々が排卵中に経験する痛みや不快感です。それは通常、下腹部の片側で鋭いまたは刺すような感覚として感じられます。 Mittelschmerzは、卵子が卵を放出することによって引き起こされると考えられています。
3。 libidoの増加： 一部の人々は、排卵の時期に性欲の増加を経験します。これは、排卵中に発生するホルモンの変化が原因であると考えられています。
4。 乳房の柔らかさ： 一部の人々は、排卵時に乳房や痛みを経験します。これはまた、排卵中に発生するホルモンの変化によるものであると考えられています。
5。 基底体温度の変化： 基底体温度（BBT）は、睡眠中に記録された最低の体温です。 BBTは通常、排卵前にわずかに低下し、排卵後に上昇します。この温度の上昇は「排卵シフト」として知られており、排卵を追跡するために使用できます。
6。 卵巣予測キット： 排卵予測キット（OPK）は、尿中の黄体形成ホルモン（LH）のレベルを測定します。 LHは、排卵前に急増するホルモンです。 opksを使用して、排卵を予測し、妊娠しようとしている場合は性交するのに最適な時期を特定できます。
7。 超音波： 超音波は、卵巣と卵胞を視覚化するために使用できます。卵胞が破裂して卵を放出すると、排卵が確認できます。
誰もが排卵のすべての兆候と症状を経験しているわけではないことに注意することが重要です。これらの症状のほんの一部しか経験しない人もいれば、まったく経験しない人もいます。妊娠しようとしている場合は、月経周期を追跡し、これらの兆候や症状に注意を払い、最も肥沃な日を特定することが役立ちます。