ループスでエネルギーを維持する方法

ループスは慢性炎症性疾患です。関節、皮膚、腎臓、血液など、体のさまざまな部分に影響を与える可能性があります。それは単純な病気ではありません。あなたは治療を受けたり、ピルを服用したり、すべて良くなることはできません。誰もが異なって反応し、症状が異なります。ほとんどの人は疲れていて、痛みを感じ、深刻なエネルギーが不足しています。

手順

1. • 1

     十分な休息を取得します。毎日の活動のスケジュールを作成し、達成したいタスクを広めます。昼寝時間を必ず含めてください。疲れたときにゆっくりと止めて、あなたがしていることを止めてください。

   • 2

     一生懸命働く前に休んでください。あなたのエネルギーを樹液する可能性のあるエクストラを排除します。エネルギーを維持することは、フレアを避けるために不可欠です。

   • 3

     もっと動きます。エネルギーを維持するには、運動が不可欠です。ウォーキング、水泳、サイクリングなどの穏やかな好気性活動は日常的になるはずです。

   • 4

     あなたが食べるものとあなたがどのように感じているかを追跡してください。これは、あなたのエネルギーとあなたが消費する食品の間のつながりを示し始めます。いくつかの組み合わせは、あなたの体がそれらを適切に消化するのに苦労しているので、あなたを疲れさせます。

   • 5

     あなたのエネルギーを維持するためにサプリメントを取ります。高麗人参、モリン酸、必須脂肪酸、Coq10、レシチン、L-カルニチンが役立ちます。