オーラ片頭痛の予防法

片頭痛は神経系の変化に起因する激しい頭痛です。メイヨー医療教育・研究財団（MFMER）によれば、片頭痛は前駆期、オーラ、発作期、後駆期の4段階に分かれますが、すべての段階を経るわけではありません。MFMERの調査では、片頭痛患者の約20％が感覚、言語、運動、視覚などの障害を伴うオーラを経験するとされています。幸いにも、オーラ片頭痛を予防できる方法がいくつかあります。

予防策

1. 長期間の避妊薬の服用は避けましょう。避妊薬によるホルモンの変動が、オーラを伴う片頭痛を誘発することがあります。

2. 食事や活動の記録をつけ、特定の食べ物や行動が片頭痛を誘発するか確認し、原因が分かればそれを避けましょう。

3. 主治医に相談し、オーラ片頭痛の治療計画を立てましょう。多くの医師は、ナプロキセンやイブプロフェンなどの市販の非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）をオーラ片頭痛の予防に勧めています。

4. それでもオーラ片頭痛が続く場合は、処方薬について医師と相談してください。デンマーク頭痛センターの研究によると、トナベルサットなどの薬がオーラ部分を抑制します。

5. 体のサインに注意しましょう。前駆期（プロドローム）を経験する人は、オーラが起こる1〜2日前に体調が変化します。眠気、過活動、便秘・下痢、食欲の変化、イライラなどが前駆期の症状です。

6. 片頭痛の兆候が出たら、特に前駆期の段階で早めに薬を服用すると、オーラの発生を防げる可能性があります。

7. ストレスを避け、自然な方法でオーラ片頭痛を予防しましょう。ヨガや瞑想、定期的な運動が有効です。