片頭痛予防に必要なCoQ10の摂取量はどれくらい？

栄養補助食品としてのCoQ10

CoQ10（コエンザイムQ10）は、心臓の健康をサポートし、片頭痛の痛みを軽減する可能性がある栄養補助食品です。心臓や胃腸に負担をかける従来の薬に代わり、医師に相談して毎日摂取することが検討できます。

月に何回片頭痛が起きるかによっては、発作頻度を50％以上減らせることもあります。ただし、個人差があり、過剰摂取により不眠やREM睡眠の減少が報告されることがあります。

クリーブランド・クリニックの頭痛研究部門長、トッド・ロゼン博士によれば、片頭痛患者はミトコンドリア機能の障害により脳エネルギー代謝が低下しています。CoQ10を毎日摂取することで、この障害を補い、発作の予防につながると考えられています。自然に存在するサプリメントなので、心臓へのリスクは低いとされています。

片頭痛予防のための具体的な摂取量

ミトコンドリアのエネルギー産生が低下していることが片頭痛の原因と考えられる場合、1日あたり100〜150 mgのCoQ10を摂取すると、エネルギー産生が促進され、発作頻度が減少することがあります。

人によって感受性は異なるため、最適な量は医師と相談しながら決めることが重要です。副作用として不眠や睡眠の質低下が出た場合は、用量の調整が必要です。