頭痛のためのマグネシウムとリボフラビン
-
頭痛の種類
-
頭痛の主なタイプは、プライマリとセカンダリの2つのカテゴリに入れることができます。主要な頭痛には、筋肉の収縮に関連する緊張性頭痛、血管の頭痛（片頭痛）、およびクラスター頭痛が含まれます。一般に、二次的な頭痛は他の病状の結果として発生します。二次頭痛には、頭部内の構造を含む有機疾患によって引き起こされる牽引性頭痛、および副鼻腔感染症などの感染症によって引き起こされる炎症性頭痛が含まれます。
効果
-
片頭痛の頭痛の間、脳内の血流の変化が起こります。最初に、脳の血管は縮小または狭くなり始めます。これは、視覚障害、脱力感、しびれ、不明瞭な発話、1つの領域または同様の症状のうずき感覚を生み出す可能性があります。エピソードが進むにつれて、血管が拡張し始めたり大きくなり始めたりして、脳の血流が増加し、重度の頭痛の発症につながります。頭痛のためにマグネシウムとリボフラビンを服用すると、血流の変化の発生が減少する可能性があります。
考慮事項
-
片頭痛の傾向があるようです。片頭痛患者の50％以上が家族にも、これらの無能力の頭痛に悩まされています。多くのトリガーは、アルコール消費、チョコレートや乳製品などの特定の食品、ホルモンの変動（月経周期）、カフェイン、泣き声とストレス、睡眠不足、強い臭気、飢えと喫煙など、片頭痛攻撃を引き起こす可能性があります。カリフォルニア大学バークレー校では、片頭痛の攻撃のための一般的なトリガーと食品トリガーのリストを提供しています。 （この記事のリソースに基づくリンクを参照してください。）
マグネシウム
-
マグネシウムは、血糖値の調節、正常な血圧の促進、タンパク質の合成とエネルギー変換の支援など、体内で行われている300を超える生化学反応に重要です。マグネシウムはまた、血管壁の安定化にも役立ちます。血管の壁は、片頭痛の治療における役割を少なくとも部分的に説明する可能性があります。メリーランド大学医療センターによると、多くの片頭痛の患者は、片頭痛に苦しんでいない人よりも低いマグネシウム欠乏症またはレベルを持っています。片頭痛の主要な犯人のうち3人 - アルコール、月経、ストレス - は、血液中のマグネシウムレベルも枯渇しています。マグネシウムの食物源には、シーフード、全粒穀物、大豆製品、濃い緑色の葉野菜、豆、小麦生殖、牛乳、バナナが含まれますが、バナナは一部の人々の片頭痛を引き起こす可能性があります。
リボフラビン
-
片頭痛の治療におけるリボフラビンの役割はあまり明確ではありません。 B複合ビタミン - リボフラビンは1つです - 体が脂肪とタンパク質を分解します。それらは健康な肝臓、皮膚、髪、目を維持するために必要であり、神経系が適切に機能するのを助けます。リボフラビンは抗酸化剤であり、体内のフリーラジカルを中和するために機能し、それにより、引き起こされる損傷を減らしたり防止したりします。リボフラビン欠乏症の2つの症状には、眼の疲労と光感受性が含まれます。これは、片頭痛のトリガーと症状もあります。リボフラビンの食料源には、肝臓、マメ科植物、卵、強化シリアル、濃い緑の葉野菜、牛乳、チーズ、その他の乳製品が含まれます。
理論/憶測
-
片頭痛治療としてリボフラビンでより多くの研究を行う必要がありますが、兆候は、毎日400 mgの高用量で摂取すると、片頭痛攻撃の頻度を減らすための効果的で安価な方法であることです。リボフラビンは、片頭痛患者の低脳エネルギー生産を増加させることが提案されています。リボフラビンのサプリメントを服用すると、尿はわずかにオレンジ色になる場合があります。マグネシウムは、患者が毎日200〜600 mgのマグネシウムを摂取したときに片頭痛攻撃の頻度を減らすことが示されています。マグネシウムサプリメントからの副作用には、下痢や血圧の低下が含まれる場合があります。サプリメントレジメンを開始する前に、医師に相談することをお勧めします
-