めまいの即効治療法

内耳には微小なカルシウム粒子があり、均等に分布することで平衡感覚が保たれます。これらの粒子は頭を動かすと脳へ向きを伝える神経センサーの役割を果たしますが、粒子がずれて不均一になると誤った信号が送られ、実際には動いていないのに回転しているように感じます。これが良性発作性頭位めまい症（BPPV）で、加齢、外傷、ウイルス感染などが原因です。

ハーブ療法（ホメオパシー）

VertiFreeというハーブ製剤は、めまいや吐き気、短時間の耳鳴りや耳の中の波音を和らげ、内耳の液体バランスを整えるとされています。

エプリー法（Epley Maneuver）

米国神経学会が認めるエプリー法は、理学療法士が行う頭部と首のゆっくりとした体位変換です。患者は椅子または検査台に座り、医師が内耳の問題側に体を傾けます。その後、仰向けに寝かせて約1分間保持し、頭を反対側に向けます。次に横向きに転がり約1分間保持し、すぐに座位に戻します。この一連の動作を2回繰り返すことで、内耳の粒子が元の位置に戻り、平衡が回復します。

指圧

簡単な指圧でめまいを軽減できます。耳たぶのすぐ下に中指と人差し指を置き、深呼吸しながら圧をかけます。胸骨の下、肋骨の根元を押すのも効果的です。両足のすねの外側に拳の関節を上下に素早くこすります。右足のかかとを上げ、左足の第一・第二指の間に左足の甲を置き、かかとで30秒間速くこすります。反対側の足でも同様に行います。