運動能力のエクササイズ

運動能力は、総能力と細かい運動能力の2つの異なる領域に分類できます。細かい運動能力の例は、目から目の調整です。手で小さなオブジェクトを拾うことは、素晴らしい運動スキルです。 粗い運動能力の例は、歩いたり歩いたりするときに足のバランスをとることです。これらの運動能力が疲労または劣化のために破損すると、それらを強化する運動があります。

1. タイミングが重要です

   • 運動能力を開発または強化する際には、タイミングエクササイズが重要です。適切な色やサイズで衣服を折りたたんだり、オブジェクトを一致させるときは自分で時間を過ごします。常にあなたの周りにタイミングゲームがあり、それらを見つける必要があります。重要なのは、精神的だけでなく物理的にすることです。たとえば、ペグボードにペグを出し入れします。手が壊れたような特定の運動スキルを強化しようとしている場合は、わずかな抵抗を使用して、適切な筋肉と神経活動を取り戻します。しばしばゴムや泡から作られているストレスボールを絞ります。

   小さいを開始します

   • 運動能力の完全な損失が発生した場合、患部の強度と筋肉の認識を適切に取り戻すために、他の誰かの助けが必要になります。小さなエクササイズから始めます。たとえば、手が患部の領域である場合は、一度に1本の指から始めます。ファンのように各指を伸ばして、適切な血流があることを確認してください。完全な運動能力を欠いている人にとって、指をひきつけることは驚くべき成果であり、それに応じて扱う必要があります。適切な動きの範囲を獲得することが重要なので、他の誰かの助けを借りて、または影響を受けていない腕または手を使用して、患部を回転させてください。

   ゆっくりと

   • たった1日のエクササイズの後、改善は見られません。ゆっくりと走り、進歩のためだけに進歩を急ぐことはありません。毎日もう少し自分自身をプッシュすることで、充実した生活を送るために必要な適切な運動能力を取り戻すでしょう。