サーマルパッドの作り方
はじめに
サーマルパッドは、こり固まった筋肉や月経痛を和らげるのに最適です。市販の使い捨てパッドは高価ですが、再利用可能なパッドを自作すれば、何度でも使用できます。
必要なもの
- 厚手の布または中厚タオル
- ゴムバンド（ストレッチ）
- 電子レンジ・冷凍庫対応の再利用可能ジェルパック
- ミシン
- 針
- 糸
- ジッパー（任意）
作り方
ドラッグストアや百貨店で、冷凍・加熱が可能な多目的ジェルパックを購入します。価格は約1,000〜2,000円です。
カバーが付いている場合は取り外し、ジェルパック本体の寸法を測ります。測定値はカバー作成の基準となります。
測定したサイズを参考に、布を長方形にカットし、長さはジェルパックの2倍＋約5cmを確保します。布を筒状に折り、長辺を縫い、短辺も閉じます。
開いた短辺にジッパーを付けるか、余った布を折りたたんで口を閉じられるようにします。
ウエストやヒップに巻き付けられるよう、2本のゴムバンドを適当な長さにカットし、布口の両端に縫い付けます。