脇の下の擦れ傷（チフ）を防止・改善する方法

運動や日常の動作で皮膚がこすれ合うと、脇の下や股間、太ももなどに不快な擦れ傷（チフ）ができやすくなります。粗い衣服や汗で湿った状態が続くと、炎症や痛みを伴うことも。ここでは、脇の下の擦れ傷を予防・改善するための具体的な対策をご紹介します。

必要なもの

• 100％綿のTシャツやアンダーシャツ、セーター
• 石油ゼリー（ワセリン）
• タルクパウダー（ベビーパウダー）
• カレンデュラオイル
• ビタミンA・D軟膏
• ビタミンEクリーム
• アロエベラクリーム
• 計量カップ

手順

1. 粗い衣服はやめて、通気性の良い100％綿素材のTシャツやアンダーシャツ、セーターに替えましょう。ゆったりしたサイズを選ぶと、肌が乾燥しやすくなります。

2. 新しく購入した綿製品は必ず洗濯し、繊維を柔らかくし、刺激のある染料を落とします。

3. カレンデュラオイルを脇の下に塗布します。炎症や真菌・細菌の繁殖を抑える効果があります。代わりに石油ゼリーを薄く塗って摩擦を減らすことも可能です。

4. 活動前に清潔な布や指でタルクパウダーを薄くまぶします。乾燥させることで摩擦を大幅に抑えられます。

5. 自家製リップ剤を作ります。計量カップで以下を混ぜ合わせます：ビタミンA軟膏 1カップ、ビタミンD軟膏 1カップ、石油ゼリー 1カップ、ビタミンEクリーム 小さじ1、アロエベラクリーム 小さじ1。できた混合物を脇の下に薄く塗り、擦れが起きやすい活動の前に使用します。