じんましんのかゆみを和らげる自然療法

アレルゲンを特定する

じんましんを根本的に治すには、アレルギーの原因を見つけて除去することが最も効果的です。新しく食べた食材や環境を思い出してください。イチゴや甲殻類などの食品、薬剤、ストレス、環境要因が原因になることがあります。

冷却でかゆみを抑える

冷たいタオルや氷嚢で患部を冷やすと、かゆみが劇的に軽減します。冷水浴やぬるま湯に氷を入れた入浴も有効です。

キッチンアイテムを活用する

ベーキングソーダ、コーンスターチ、オートミールを入れた冷たい入浴は、かゆみを和らげます。各材料をカップ1杯程度（または混合）入れて、ゆっくり浸かりましょう。

ハーブ療法

カモミール、バジル、オレガノ、カレンデュラ、フェンネル、タラゴン、タイムなどは自然な抗ヒスタミン作用があります。これらをお茶にして飲むか、冷やしたお茶にタオルを浸して圧迫すると、さらに効果的です。ジンジャーは抗炎症作用、パパイヤはヒスタミン分泌抑制に役立ちます。

ストレスを減らす

ストレスはじんましんを誘発しやすいので、リラックス法を取り入れましょう。軽い運動、音楽鑑賞、入浴、瞑想、祈りなどが有効です。カモミール、ミント、バレリアンティーも心を落ち着かせ、ストレスによる発症を防ぎます。