朝の喉を避ける方法

アレルギー、ウイルス、感染症、脱水、副鼻腔の問題はすべて、朝に喉の喉を引き起こす可能性があります。頻繁に痛みを伴う乾燥した喉の喉で目を覚ますと、状況を和らげるために取ることができるいくつかのステップがあります。

手順

1. • 1

     あなたの医者を訪ねてください。慢性喉の痛みは、ナサル後の点滴、アレルギー、酸逆流、細菌感染、またはその他の治療可能な状態によって引き起こされる可能性があります。

   • 2

     たくさんの水を飲み、アルコール、カフェイン、喫煙を避けてください。脱水は、乾燥した傷の喉を引き起こす可能性があり、煙は粘液膜を刺激する可能性があります。

   • 3

     特に乾燥した気候に住んでいる場合は、寝室で加湿器を使用してみてください。

   • 4

     ベッドに行く前に、小さじ1/4の塩または小さじ1杯のレモンジュースを温水に入れてうがいします。アレルギーやナサル後の点滴がある場合は、日中もうがいいただいてください。

   • 5

     鼻洗浄を使用して、副鼻腔から粘液と破片を取り除きます。横になったときに残留溶液が喉に入るのを防ぐために、就寝前に少なくとも1時間前にこれを実行してください。

   • 6

     毎月歯ブラシを交換してください。古い歯ブラシは、バクテリアを抱く可能性があり、それが再感染し、喉の痛みを再発する可能性があります。