運動中の呼吸器系の長期的な影響は何ですか？

プラスの効果：

* 肺容量の増加： 定期的な運動は、肺のサイズと弾力性を高めるのに役立ちます。これにより、より多くの酸素を摂取し、二酸化炭素を追放することができます。

* 呼吸筋の強化： 運動は、呼吸の原因となる横隔膜とcost間筋肉の筋肉を強化するのに役立ちます。これにより、呼吸が容易になり、より効率的になります。

* 肺機能の改善： 運動は、酸素の取り込み速度と二酸化炭素出力の速度を増加させることにより、肺機能を改善するのに役立ちます。これにより、全体的な健康とパフォーマンスが向上する可能性があります。

負の影響：

* 喘息： 運動誘発性喘息（EIA）は、運動中または運動後に喘鳴、咳、息切れを引き起こす可能性のある状態です。 EIAは喘息の人ではより一般的ですが、喘息の歴史のない人にも発生する可能性があります。

* 気管支炎： 運動誘発性気管支炎（EIB）は、気管支の炎症を引き起こす可能性のある状態であり、肺との間の空気を運ぶチューブです。 EIBは慢性気管支炎の人ではより一般的ですが、気管支炎の歴史のない人にも発生する可能性があります。

* 喉頭浮腫： 喉頭浮腫は、音声ボックスである喉頭の腫れを引き起こす可能性のある状態です。喉頭浮腫は、呼吸を困難にし、声や声の喪失を引き起こす可能性があります。喉頭浮腫は、寒い空気や乾燥した空気で運動する人でより一般的です。

呼吸器系に対する運動のプラスの効果は、悪影響をはるかに上回ることに注意することが重要です。ただし、運動の潜在的な悪影響を認識して、それらを防ぐための措置を講じることが重要です。