ビクラムヨガとストレッチマーク

Bikram Yoga、またはHot Yogaは、温水部屋の90分間のクラスで体をひねり、曲げます。手足をビクラムシリーズの26のアサナにゆがめている間、肌が伸びるのを感じるかもしれませんが、この形式の運動はストレッチマークを引き起こしたり治療したりしません。

1. ストレッチマークについて

   • 皮膚のストレッチマークは、妊娠中、特に妊娠後期、およびすぐに体重を増やしたり減量したりするときに、主に発生します。また、コラーゲンの形成の問題、特定の薬物療法、糖尿病などの疾患に起因する可能性があります。これらのマークの最も一般的な場所は、皮膚の赤みがかったまたは色あせた白い平行縞のいずれかに似ており、太もも、腰、but部、胃の領域、胸が含まれます。

   Bikram Yoga＆The Skin

   • ヨガの開業医は、ヨガが主に深いリラクゼーションによって肌に利益をもたらすと主張しています。ただし、メンタルリラクゼーションはストレッチマークを防止または治療しません。エクササイズルーチンにビクラムヨガを含めて体重を急速に減らすと、ストレッチマークが悪化するように見えるかもしれません。ビクラムヨガの最も一般的な副作用、汗は、ストレッチマークに影響を与えません。

   ストレッチマークの処理

   • ストレッチマークはしばしば時間の経過とともに消えたり消えたりしますが、これらのマークを防止または治療すると主張するクリームを見つけることができます。これらの軟膏は、多くの利益を提供しない場合があります。 「Yoga Journal」は、皮膚の問題を和らげるためにアロマセラピーオイルを推奨しています。ビクラムヨガのクラスの直前にストレッチマークを処理するためにクリームやオイルを塗ってはいけません。

   考慮事項

   • あなたが妊娠している場合、ストレッチマークを経験し、事実がそれを支持していないにしても - ビクラムヨガがあなたのマークを防止または治療することを望んでいます。 BabyCenterは、妊娠中にビクラムヨガをすることで胎児の成長を妨げる可能性があると指摘しています。妊娠している場合は、ビクラムヨガを含むヨガの安全性について医師に相談してください。