擦れた肌の対処法とケア手順

必要なもの

• 酸化亜鉛または白色ワセリン（白いペトロリウムジェリー）
• コーンスターチ
• 無香料石鹸
• 清潔なタオル

手順

1. 擦れのサインを確認する

   皮膚が赤くなり、触ると痛みやかゆみを伴う場合は擦れが起きています。皮膚同士や衣服との摩擦が原因です。重度の場合は、かすかな血液や膿が出たり、腫れや水疱ができることがあります。その際は医師の診察を受け、処方薬が必要になることがあります。

2. 優しく洗浄し、保湿する

   ぬるま湯と無香料石鹸で患部をやさしく洗い、清潔なタオルでしっかりと乾かします。その後、酸化亜鉛クリームまたは白色ワセリンを薄く塗布し、摩擦を防ぎます。多くの場合、24時間以内に症状の改善が見られます。

3. ゆったりした服装を選ぶ

   締め付けの強い衣類や粗い素材は摩擦を悪化させます。女性はワイヤー付きブラやパンティストッキングを避け、男性はブリーフよりもゆったりしたボクサーパンツを選びましょう。通気性の良い綿素材が最適です。

4. コーンスターチで乾燥と摩擦を抑える

   汗や湿気がたまりやすい部位にはコーンスターチを薄くまぶすと、肌が乾燥し摩擦が軽減されます。白色ワセリンでも摩擦防止は可能ですが、衣類の下でべたつく感覚があります。