頬のたるみと二重あごを隠す方法

体重と水分管理

体重を減らすことは、頬のたるみや二重あごを目立たなくする最も効果的な手段です。余分な脂肪が皮膚を引き伸ばし、顔が重く見える原因となります。数キロの減量でも、顔の皮膚は引き締まり、スッキリとした印象になります。また、体重減少に伴う体内の余分な水分も減るため、顎周りが細くなります。水分が主な原因と感じる場合は、医師に相談し、利尿剤の使用を検討してください。

エクササイズ

たとえ完全に隠せなくても、顔の筋肉と皮膚を鍛えることで見た目を改善できます。毎日の簡単なフェイシャルエクササイズで、数週間で効果を実感できるでしょう。

• 椅子に座ったまま、眉をひそめたり大きく笑ったりして、数秒キープ。これを10〜20回繰り返す。
• 頭を後ろに倒し、顎を前に突き出して数秒保持。
• 大きくキスをするような動作をし、疲れるまで続ける。
• ガムを噛んで顎の筋肉を疲れさせる。

服装とアクセサリー

首回りに注意を引くと、頬たるみや二重あごが目立ちやすくなります。以下の点に気を付けましょう。

• 男性は、首元が張り出るタイトなネクタイやシャツは避ける。
• 女性は、首元を強調するチョーカーや細いネックレスは控える。
• 代わりに、首を覆うような高めのオープンカラーの服を選び、視線を下げる。

ヘアスタイルとメイク

髪型は最も手軽に顔のバランスを変える方法です。

• 首まで来る長さやそれ以上のヘアは避け、トップに短めのレイヤーを入れて頭と首を長く見せる。
• 首にフィットしない、開放的なヘアスタイルを選ぶ。
• 女性は、顎ラインに自然な陰影を作るメイク（肌色よりやや濃い色）を施すと、視線が顎へ移り、首回りの目立ちが抑えられる。