黒色腫の見つけ方とセルフチェックリスト
黒色腫（メラノーマ）は、紫外線による皮膚がんの中でも特に危険性が高いものです。初期段階ではほぼ良性のほくろに見えることがありますが、放置すると皮膚の深部へ浸潤し、進行すると命に関わります。早期に発見し治療すれば、致命的になるリスクは大幅に低減します。以下では、黒色腫の主な警戒サインと、日常で簡単にできるセルフチェックの手順をご紹介します。
必要なもの
- ハンドミラー（手持ちの鏡）
- 全身鏡（フルレングスミラー）
セルフチェック手順
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明るい部屋で、全身鏡を使い体全体を観察します。手持ちの鏡で背中や足の裏など、見えにくい部位も確認しましょう。
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ほくろの形をチェックします。黒色腫は左右対称でないことが多く、中心で切っても形が合わない場合があります。
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境界線を確認します。黒色腫は輪郭が不規則で、ぼやけた、はっきりしないエッジを持つことが特徴です。
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色の変化に注意します。普通のほくろは均一な茶色が多いですが、黒色腫は白、赤、青、茶色、黒など複数の色が混在することがあります。
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サイズを測ります。黒色腫は直径6mm以上になることが多く、鉛筆の消しゴム程度の大きさになったら医師に相談してください。
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時間経過による変化を観察します。出血、かゆみ、かさぶた、感覚の異常（チクチク感など）が現れたらすぐに受診しましょう。
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このチェックを月に1回繰り返し、ほくろの配置や形状を覚えておくと、異変に気付きやすくなります。