セルライトと肌の関係

太ももをつまんで皮膚の様子を確認してください。オレンジの皮のように凹凸がある場合、セルライトがある可能性があります。セルライトは生命に危険はありませんが、多くの女性は体形を損ね、健康的でないと感じています。

定義

• セルライトは皮膚の下に脂肪・水分・老廃物が混ざり合ったものです。痩せている人でも太っている人でも発生し、男性より女性に多いのは、男性は筋肉層が厚く見えにくいからです。

原因

• 自然療法医のリンダ・ページ氏によると、遺伝的要因もありますが、主に肝臓に負担をかける食事、エストロゲンの蓄積、脂肪代謝の低下が関与します。その他、運動不足、十分な水分摂取不足、ヨーヨーダイエット、喫煙、締め付けの強いジーンズや下着も原因です。

紫外線の影響

• 日焼けでセルライトが目立たなくなると考える人もいますが、実は逆効果です。日焼けで体が細く見えることはありますが、過度の紫外線はコラーゲンを分解し、皮膚の構造を弱め、セルライトが目立ちやすくなります。

食事での対策

• コラーゲンを強化し、肝臓を浄化する食品を積極的に摂りましょう。アスパラガスやオレンジはコラーゲンと毛細血管の維持に、ブロッコリーはエストロゲンバランスに、梨・パイナップル・にんじん・ビーツ・きゅうりは肝臓の解毒に役立ちます。逆に、揚げ物、精製糖を含む食品、炭酸飲料、塩分過多の食品はセルライトの悪化要因です。