鼻と頬の赤みを解消する方法
鼻や頬にひどく目立つ、長期間続く赤みがある場合、自然な方法で赤みを抑えて健康的な血色にしたり、完全に取り除くことができます。ロザケア、湿疹、乾癬は鼻や頬の赤みの一般的な原因です（BetterHealth USA）。正確な診断は医師にしかできませんが、基本的な対策で赤みを治療・予防できます。
必要なもの
- やさしい石鹸
- 日焼け止め
手順
まずは症状を確認しましょう。多くの場合、医師の診察が必要です。ロザケアは30歳以上の色白の方に多く見られ、顔全体が日焼けしたような持続的な赤み、血管の拡張、細かい丘疹や膿疱が現れます。湿疹は性別・年齢・人種を問わず起こり、かゆみを伴う乾燥した赤い斑点へと進行します。乾癬は赤く鱗状の皮膚が顔を含む様々な部位に広がります。
アルコール、タバコ、その他刺激物を控えましょう。砂糖、コーヒー、カフェイン入りのお茶なども皮膚の化学バランスを乱し、乾癬・ロザケア・湿疹の悪化を招きます。アルコールは肌の水分を奪い、乾燥と毛穴詰まりを招きます。タバコも同様に脱水させ、有害な毒素を体内に取り込みます。患者情報（Patient UK）によれば、乾癬はタバコが原因になることもあります。加工食品やアルコール、タバコを避けることで、顔の赤みを軽減できます。
やさしい石鹸とぬるま湯で洗顔しましょう。ロザケアや湿疹は、ウィッチヘーゼルやアルムなど刺激の強い収れん剤入りの洗顔料で炎症が起こります。香料や刺激成分の少ない、無添加の石鹸を選びましょう。同様に、洗濯用洗剤や化粧品、保湿剤など顔に触れるものも低刺激のものを選んでください。洗顔時はぬるま湯（やや温かい程度）が最適です。冷水は毛穴を締めすぎ、熱湯は肌をさらに乾燥させます。
日光浴の管理をしましょう。ロザケアの場合は日焼け止めを使用し、過度の紫外線を避けます。過剰な日光は肌を傷つけ、ロザケアの赤みを悪化させます。日常生活で十分な日光は得られるため、適度に外出すれば問題ありません。一方、乾癬の方は医師の指導のもと、日光浴が症状緩和に役立つことがあります。その際も軽い日焼け止めで保護しつつ、屋外で過ごす時間を増やすとよいでしょう。
ストレスを減らし、健康的な対処法を取り入れましょう。乾癬、湿疹、ロザケアはすべてストレスで悪化します。顔の赤みがストレスの多い時に出やすいと感じたら、不要な予定を減らし、リラックスできる時間を確保してください。十分な睡眠を取り、信頼できる友人や家族、メンタルヘルスの専門家に相談することも有効です。即効性はありませんが、トリガーを減らし再発を防げます。