なぜニキビができるのか？原因と対策

ニキビができる主な原因

思春期に増えるアンドロゲンや、女性の月経周期に伴うホルモンの変動が皮脂腺を刺激し、皮脂の過剰分泌や毛穴の詰まりを引き起こします。

皮脂は皮膚や髪を潤すために分泌されますが、過剰になると毛穴が塞がれ、細菌が繁殖しやすい環境となります。

皮膚に常在するアクネ菌（Propionibacterium acnes）は、過剰な皮脂が毛穴に溜まると増殖し、炎症を起こしてニキビになります。

古い角質、皮脂、細菌が混ざり合い、毛穴内に小さなプラグを形成します。これが皮脂の排出を妨げ、炎症とニキビの原因となります。

家族にニキビの経験がある場合、同様にできやすい体質を受け継ぐ可能性があります。

ストレスは直接的にニキビを引き起こすわけではありませんが、ホルモンバランスを乱し、皮脂分泌を増加させることで症状を悪化させます。

精製炭水化物や乳製品など、一部の食品はニキビのリスクを高めることが報告されています。

ステロイドや一部の経口避妊薬、特定のスキンケア製品などが皮脂分泌を促し、ニキビを悪化させることがあります。

ニキビが気になる場合は、皮膚科医に相談し、原因を特定したうえで適切な治療法やスキンケアを選びましょう。